若ハゲ・M字が気になったら早めに対策！自分に合う発毛・育毛方法とは

「若ハゲかも…。」
「M字ハゲが気になる。」
「まだ若いのになぜハゲるんだ…。」

若ハゲ、M字ハゲを改善したいけど、どうしたらいいのかわからない人のために原因と予防、改善方法を紹介します。

AGA進行パターン

日本人男性の場合、20代～30代にかけてAGAを発症するケースが一般的です。

まずは今現在、自分はどの程度ハゲているのか、進行パターンをチェックしましょう。

抜け毛や薄毛はゆっくりと進行するので、変化になかなか気づきづらいんです。

「まだ若いから育毛ケアは必要ない！」と思い、何もしないで放っとく、毛の量が減り続け、毛根も成長せずに少しずつ薄毛が進行していきます。

めんどくさいし、お金もかかるという理由で本格的な育毛ケアや治療を先延ばしにしていると、髪の毛が二度か生えてこなくなってしまうかもしれません。

手遅れになる前に若ハゲやM字ハゲに気づいたら、早めに育毛ケアや治療を行うことで、丈夫な髪の毛を取り戻すことができるので、あきらめる必要はありません。

※参照元：日本皮膚科学会ガイドライン

若ハゲ・M字ハゲになってしまう原因

なぜ若いのに薄毛になってしまうのか…。

主な原因は、次の3つです。

• ①AGA（男性型脱毛症）
  ②ストレス
  ③生活習慣の乱れ

AGA（男性型脱毛症）

AGAの原因は、下記3つが関わっています。

• 遺伝
• 頭皮の血行不良
• 男性ホルモンのバランスの悪化

まだ薄毛が進行していない健康な髪の毛であっても、

生える
↓
伸びて抜ける
↓
新しく生える
↓
伸びて抜ける

ということを繰り返しています。

AGAは、髪の毛が生えるスピードとタイミングは遅いのに、抜けるスピードが早くなってしまい、薄毛になります。

ストレス

髪の毛の栄養分は、血液によって運ばれています。

しかし、過度なストレスが蓄積することで、頭皮の血行が悪くなり、髪の毛に十分な栄養が届かなくなります。

結果、髪の毛が生えるのが遅くなり、伸びづらくなってしまいます。

生活習慣の乱れ

夜更かししたり、仕事が忙しくて睡眠不足が続いていたり、偏った食生活が続けていると、血行が悪くなり、頭皮に栄養が届かなくなってしまいます。

仕事が忙しかったりすると、ついつい生活習慣が乱れてしまいますが、改善せずに放っておくと薄毛が進行し、取り返しのつかないことになるので、注意が必要です。

若ハゲやM字ハゲの対策

若ハゲになりやすい人は、男性ホルモンによって起こる男性型脱毛症(AGA)や遺伝、ストレス、生活習慣の乱れが主な原因です。

早めに予防・対策することで、薄毛の進行を抑え改善することができます。

①十分な睡眠時間を確保する

夜更かしは避けて、できるだけ4時までには就寝することを心がけましょう。

シフト制で夜勤の場合は、1日最低6時間くらいは、睡眠時間を確保することで若ハゲの予防につながります。

②食生活を整える

髪の毛に良い栄養「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」を積極的に摂りましょう。

具体的な食品をいくつかピックアップしてみたので、ぜひ参考にしてみてください。

■タンパク質含有量の多い食品

肉類	鶏ささみ、牛もも肉、豚ロースなど
魚介類	イワシ丸干し、焼きたらこ、いくら、魚肉ソーセージ、するめ
卵類	卵黄、ゆで卵、うずら卵、生卵
乳製品	チーズ、牛乳、ヨーグルト
大豆製品	納豆、豆腐、豆乳

■ビタミンの多い食品

緑黄色野菜	にんじん、ほうれん草、小松菜、かぼちゃなど
穀物・ナッツ類	玄米、ごま、ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツなど
果物	いちご、オレンジ、レモンなど

■ミネラルの多い食品

キノコ類	ぶなしめじ、椎茸、エリンギなど
イモ類	長いも、じゃがいもなど
緑黄色野菜	ほうれん草、小松菜など

③抜け毛防止・育毛シャンプーを使う

いくら抜け毛防止シャンプーや育毛シャンプーを使っても、間違った洗い方をしていては意味がありません。

爪を立ててゴシゴシ力強く洗ったり、髪の毛だけ洗い頭皮を洗っていない場合は、今すぐシャンプー方法を見直してみましょう。

④育毛サプリを飲む

髪の毛に良い栄養は、なるべく食事で取り入れたいもの。

しかし仕事が忙しかったり、外食が多いという場合、食事で栄養を摂るのはなかなか難しいですよね。

サプリメントであれば、副作用の心配もなく、手軽に栄養を摂ることができます。

⑤育毛剤を使う

若ハゲやM字ハゲを今すぐ改善する方法

若ハゲ・M字ハゲを放置していると、何をやっても髪の毛が生えてこなくなってしまう可能性があります。
手遅れになる前に、早めに対策することが重要です。

若ハゲの進行を抑える方法を紹介します。

抜け毛や育毛に期待できるシャンプー

抜け毛や育毛効果に期待できるオススメのシャンプーを紹介します。

シャンプーのメリットとデメリット

育毛サプリ

オススメの育毛サプリを紹介します。

育毛サプリのメリットとデメリット

効果のある育毛剤

シャンプーやサプリメントは、継続的に使っても効果を実感しづらいものです。

本気で薄毛を治療したい場合は、AGA治療に効果があると認められている医薬品の使用がオススメです。

薄毛治療薬でよく使われるのが、「プロペシア」「ザガーロ」「ミノキシジル」です。

プロペシア

プロペシアはAGAクリニックで処方してもらうと値段が高いため、通販を利用している人が多いです。

このページでは、通販で購入できるプロペシアとジェネリック医薬品を紹介します。

プロペシアの口コミ

わい20代の時に抜け毛やばくてフィナステリド（プロペシア）のジェネリックでフィンペシア8年くらい飲んでますw
親父が30歳で誰が見てもハゲてるレベルでしたが僕はキープできてるので効果あると思います??

— hide@どこでも店舗せどり (@hide_sedori) July 9, 2020

お久しぶりです！
フィナステリド、ミノキシジル服用から約7ヶ月たちました！
先日海に入った時もハゲ感なく遊べるようになりました??
帰宅したら頭頂部写真投稿します???????

— サラブレッドハゲ@ミノキ&フィナ内服中 (@OT9UY7ApcrCZYS8) August 19, 2020

僕は、ハゲ防止の薬飲んでるけど副作用も結構ある。
しかし、ハゲは罪だ。
ハゲに人権はない。
ハゲは清潔感がないから
面接すら落ちる。
ハゲ防止のプロペシアの副作用で勃起不全とか少ない確率であるけど
それでもハゲになるよりマシだと思う。まぁ、もう禿げてきてるけどね

— メンヘラうさぎ@プリンにしてやるの！ (@usamika0118) July 31, 2020

実際にプロペシアを使っている方の書き込みを見ていると、

• プロペシアとミノキシジルを併用して、ハゲ対策をしている
• 抜け毛予防としてジェネリックを飲み続けて、現状維持できている
• 副作用の勃起不全(ED)は確率的に低い

という声がありました。

プロペシアのメリットとデメリット

ザガーロ

ザガーロはAGAクリニックで処方してもらうと値段が高いため、通販を利用している人が多いです。

通販で購入できるザガーロのジェネリック医薬品を紹介します。

ザガーロの口コミ

AGA対策の結果、
半年ほどで元通りになりました

ちなみにAGA対策はクスリのみで
・ミノキシジル塗布
・デュタステリド服用
の二種です

やはりクスリ偉大

それ以降は、固定費増と引き換えに、髪の毛を維持出来てます

悩みは少ないに越したことないですから

— コロスケ（休職中） (@tekitotekitouni) August 17, 2020

僕の実感としてAGA治療で一番効果があったのはデュタステリド。２番目がミノキシジルの外用液。３番目は睡眠。

— ミスターノーＡＧＡ (@mrnoaga) August 15, 2020

デュタステリド5日目。ミノタブの副作用がひどかったのでデュタも必ず副作用の影響を受けると分かっていた。案の定、勃たなくなった。問題はない。必ず髪の毛は取り返す。

— kiminohibi (@kiminohibi) August 16, 2020

実際にザガーロのジェネリック薬を使っている方の書き込みを見ていると、

• AGA治療で一番効果を実感できたのはデュタステリド(ザガーロの有効成分)
• ミノキシジルと併用して、髪の毛を維持できている
• 髪の毛は生えるけど、副作用でEDの症状が出た

という声がありました。

ザガーロのメリットとデメリット

ミノキシジル

通販で購入できるミノキシジル(内服薬と外用薬)を紹介します。

■内服薬の商品一覧

■外用薬の商品一覧

ミノキシジルの口コミ

個人的に、プロペシアを飲んでも髪が増える実感はないかな！
もちろん、進行は抑えられるし、「ハゲではなくなる」が限界。
若々しさやボリュームを求めるなら、ミノキシジルの力が必要！
服薬は認可外だけど、やはり効果は高い！

— 若ハーゲンダッツ (@wakahagen) June 26, 2020

カークランドのミノキシジル5%。

3ヶ月使ったけど頭頂部ハゲかなり改善されとるわw

自分的には、デュタステリド併用より効果あり?肝臓に負担かけるから飲用はフィナステリドで十分かも！

— タコ@M字ハゲ&白髪治療中 (@mgi_hage) August 14, 2020

生え際ツルツルやったのに産毛でオデコの輪郭変わってきた。
ミノキシジル2ヶ月目で目が出て、いままだ3ヶ月目。
スゴイ。
早く太くなれ！太くい毛もポツポツ生えてきたけど。 pic.twitter.com/AKlFhQ0GCn

— ＢＭＲ@70キロ目指す (@bmr_junkie) September 9, 2020

俺はM字ハゲでミノキシジルとプロペシアをずっと飲み続けていたけど、毛量増えたよ

M字は治ってないけど抜け毛の進行は止まったし全体の毛量が増えたからはげてる部分を隠せるようになった

— NAOTO (@NAOTO_FISH) September 7, 2020

実際にミノキシジルを使っている方の書き込みを見ていると、

• 髪の毛のボリュームを求めるならミノキシジルを使った方が良い
• カークランドを3ヶ月使ったら頭頂部のハゲが改善された
• ミノキシジルとプロペシアの併用で、髪の毛の量が増えて、抜け毛の進行が止まった
• 生え際に産毛は生えてきた

という声がありました。

ミノキシジルのメリットとデメリット

植毛

若ハゲやM字ハゲを今すぐ改善するには、植毛する方法もあります。

植毛には、「自分の髪の毛を移植する方法(自毛植毛)」と「人毛を頭皮に埋め込む方法(人工毛植毛)」があります。

自毛植毛のメリットとデメリット

人工毛植毛のメリットとデメリット

※参照元：河田外科形成外科

増毛

TVコマーシャルなども「増毛」と耳にしたことがある人が多いかと思いますが、増毛には結毛式、編み込み式、全面接着式の3種類あります。

結毛式とは、
人工毛または、人毛を自分の髪の毛に結び付けて増毛する方法

編み込み式とは、
自分の頭髪に特殊な糸を編み込んで作った土台に、ウィッグを装着する方法

全面接着式とは、
人工毛がついている薄いシートを頭皮に直接貼り付ける方法

結毛式のメリットとデメリット

※参照元：アイランドタワークリニック

編み込み式のメリットとデメリット

全面接着式のメリットとデメリット

若ハゲやM字ハゲの治療でかかる費用

若ハゲやM字ハゲを治療するにあたり、どのくらいの費用がかかるのか調べてみました。

クリニックと通販で薬を購入する時、植毛・増毛する時にかかる費用をそれぞれ紹介します

クリニックで治療

若ハゲやM字ハゲを今すぐにでも改善したいと思っていても、

「そもそもどんな治療方法があるの？」
「どのくらい費用がかかるの？」

など、改善したいけど治療にまで1歩踏み出せない人も多いです。

そこで、クリニックで薄毛を治療する際にかかる費用や治療期間、治療方法をまとめてみました。
クリニックで治療を考えている人は参考にしてみてください。

治療方法	薬剤(内服薬・外用薬)	植毛、増毛	注入治療(メソセラピー)
治療期間	4ヶ月～1年	毎月メンテナンスが必要	進行度によって異なる
費用	約10,000円～20,000円/月	約500,000円～	約10,000円～100,000円/回

クリニックに通うのに抵抗がある人や、費用が高くて長期的に通い続けることが難しい人は、通販で薬を購入することも可能です。

通販で購入できるAGA治療薬

クリニックで若ハゲを治療するとなると、月々の薬代＋診察料で費用が高く、治療を続けにくいですよね。

個人輸入代行の通販サイトを利用することで、安くAGA治療薬を購入できますよ。

植毛・増毛する

植毛・増毛する場合、有名サロンでだいたいどのくらい費用がかかるのか調べてみました。

植毛、増毛は、本数や施術、サロンによって価格が異なりますが、基本的に価格は高く、定期的にメンテナンスが必要になります。

お金の心配はなく、早く髪の毛のボリュームアップを目指したい人に向いています。

※参照元：【公式】アデランス

若ハゲやM字ハゲの原因と対策まとめ

若ハゲやM字ハゲが気になるけど、まだまだ治療するほどではないとほったらかしにしていると、手遅れになることがあります。

しかし、早めに対策することで改善できます。